吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
坚持每晚适量饮用红酒可能对健康有一些积极的影响，这主要归功于红酒中的一种叫做白藜芦醇的天然化合物。以下是一些可能的好处：
1.心脏健康：研究表明，适量饮用红酒可以帮助提高高密度脂蛋白（好胆固醇）的水平，减少血栓形成，从而可能降低心脏病发生的风险。
2.抗氧化作用：红酒富含抗氧化剂，如白藜芦醇和多酚，这些成分能够帮助减缓细胞老化过程，保护身体免受自由基的损伤。
3.改善消化：红酒中的一些成分可以促进消化系统的健康，并可能有助于调节肠道功能。
4.助眠：红酒中含有一定量的褪黑激素，这是一种调节睡眠的激素，适量饮用可能帮助改善睡眠质量。
5.控制血糖：一些研究表明，白藜芦醇可能有助于改善胰岛素敏感性，对于预防或管理2型糖尿病可能有益。
这些潜在好处必须与适量饮酒相结合。过量饮酒会对健康造成严重的负面影响，包括但不限于增加患癌症、肝病、心脏病以及其他健康问题的风险。通常建议女性每日不超过一杯酒（约含14克酒精），男性不超过两杯。
饮酒是否适合个人还取决于许多因素，包括遗传背景、现有健康状况以及是否服用可能与酒精相互作用的药物等，建议在开始定期饮用红酒前咨询医疗专业人士的意见。