孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.调整生活习惯:保持规律的作息时间和充足的睡眠有助于改善身体状况,从而减少早泄发生的概率。每日至少保证7-8小时的优质睡眠,并适当进行体育锻炼,以提高整体健康水平。
2.心理因素管理:焦虑、紧张等心理因素可能导致早泄。通过放松训练或心理咨询可以帮助缓解这些不良情绪。同时,与伴侣沟通也有助于减轻心理压力,提高性生活质量。
3.性活动技巧:采取一些特定的技巧如“暂停-启动”法或改变体位,可以帮助控制射精时间。这些技巧需要不断练习才能获得有效效果。
4.医药辅助治疗:如果以上方法无效,可以考虑使用药物治疗。在医生指导下使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或局部麻醉剂能够延长射精时间。
早泄需要综合考虑生理、心理和社会因素,采取多方面的措施进行治疗。长期的健康维护和专业建议可以有效改善这一问题。