体重基数大且持续12天未减重该如何处理

病情分析：在体重基数大的情况下，如果持续12天未见减重，可能需要调整策略。可能的原因包括错误的热量摄入估算、运动强度不足或代谢适应。

1.热量摄入与消耗：确保每日摄入的热量低于消耗的热量。使用食物秤测量食物的重量，避免低估热量摄入。记录每日饮食，并利用专业的营养软件来计算准确的热量。

2.运动计划：增加有氧运动的时间和强度，例如每天至少30分钟的快走、慢跑或游泳。同时，加入抗阻训练可以提高基础代谢率，从而帮助减重。

3.代谢适应：长期摄入过低的热量会导致基础代谢率下降。可以尝试周期性地略微提高热量摄入，以打破平台期。

4.健康监测：定期监测身体其他指标，如腰围、脂肪率等，确认健康改善是否存在。如果怀疑存在医学问题，咨询内分泌科医生进行详细检查。

若经过调整后仍无效果，建议在专业医疗团队指导下制定个性化方案。务必注意安全，不可急于求成以免对健康造成不利影响。