武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.燕麦粥:燕麦是一种富含纤维和铁的谷物,有助于提供持续的能量。可以将熟燕麦粥与水或配方奶混合,以便宝宝更容易摄取。
2.熟透的香蕉:香蕉易于咀嚼且富含钾和碳水化合物,可以作为快速补充能量的小吃。
3.煮熟的苹果泥:将苹果蒸熟并捣成泥,能够为宝宝提供维生素C和天然的甜味,是一种容易消化的夜间食物。
4.米糊:米糊是婴儿常见的首选辅食之一,因其易于消化且能量密集,非常适合作为夜间饥饿时的补充食物。
5.蔬菜泥:如胡萝卜、南瓜等煮熟后捣成泥,可以提供丰富的维生素和矿物质,也是不错的选择。
6.全脂酸奶:对于一岁以上的宝宝,全脂酸奶可以作为一种高蛋白质的选择,但需确保宝宝对乳制品不过敏。
确保始终在喂食时监督宝宝,避免窒息风险,并遵循健康的饮食习惯,逐渐过渡到多样化的饮食结构。