头疼做什么运动有用

病情分析：轻度到中度的有氧运动可以帮助缓解头痛。以下是一些具体建议：

1.散步：每次20-30分钟，保持轻松的步伐，有助于放松身心，增加血液循环。

2.游泳：水中的浮力减轻身体压力，同时游泳能够促进全身血液循环，每周2-3次较为适宜。

3.瑜伽：每周练习2-3次，特别是专注于呼吸和放松的姿势，如猫牛式、仰卧扭转等，可以减少肌肉紧张。

4.骑自行车：室内或户外都可，每次30-45分钟，这种低冲击运动能够改善心肺功能。

5.太极拳：每周2-3次，动作柔和且强调呼吸控制，对缓解紧张性头痛有帮助。

规律进行以上运动能够有效舒缓压力，促进血液循环，从而可能减轻头痛的发生频率和强度。在运动过程中保持适度，避免过度疲劳。