干活累胳膊酸疼怎么治疗

病情分析：劳累导致的胳膊酸疼通常是由于肌肉过度使用所致，为此可以采取以下措施来缓解：

1.休息：给予胳膊充分的休息时间是恢复的重要步骤。避免继续进行导致疲劳的活动，给予肌肉足够的恢复期。

2.冰敷：在24到48小时内，可以使用冷敷来减少炎症和肿胀。每次冰敷20分钟，每隔2-3小时重复一次。

3.热敷：在初始阶段后，如果酸痛持续，可以改为热敷以放松肌肉和促进血液循环。每次热敷15-20分钟，每天数次。

4.拉伸和轻微运动：轻柔地拉伸和适量的运动有助于防止肌肉僵硬。确保动作温和且不引发疼痛。

5.药物：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可能有助于缓解疼痛，但应遵照使用说明并咨询专业人士。

6.按摩：通过按摩增加局部血流量，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。

7.物理治疗：如果疼痛持续或严重影响日常活动，专业物理治疗可能提供个性化的康复方案。

若酸痛持续时间过长或者伴随其他症状，应及时就医评估，以排除其他可能的健康问题。