徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.促进血液循环：足底分布着丰富的神经末梢和毛细血管，通过按摩可以刺激这些区域，提高足部及全身的血液流动性。这有助于提供更多氧气和营养物质到身体各个器官和组织。
2.缓解疲劳：通过对足底的适度按摩，可以放松紧张的肌肉和减少足部的压力，对长时间站立或行走后产生的疲劳具有有效的缓解作用。
3.提高免疫力：足底反射区理论认为，足底不同区域对应人体的不同脏器。适当的按摩可以刺激这些反射区，促进体内的循环和代谢功能，从而提升免疫系统的功能。
4.改善睡眠质量：足底按摩可以帮助镇静神经系统，降低焦虑感，这对于那些容易失眠的人群可能特别有益。
5.辅助调节内分泌：通过刺激足底的特定穴位，可能有助于调节内分泌腺体的功能，如甲状腺、肾上腺等，从而促进激素的平衡。
不过，按摩力度应适中，避免过度用力造成不适。另外，有一些人群如怀孕妇女、糖尿病患者或有血栓风险的人，应在专业指导下进行足底按摩以确保安全。