杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.艾灸是一种通过燃烧艾草,利用其产生的热量刺激人体穴位的方法。它可以温通经络、行气活血,具有改善体质的作用,对于备孕女性尤为重要。
2.每次艾灸的时间大约为20到30分钟,以局部皮肤感到温热舒适为宜,避免过度施灸导致皮肤损伤或起泡。
3.选择合适的穴位非常关键,常用的备孕艾灸穴位包括关元、命门、足三里、中脘等。这些穴位有助于增强肾气、健脾胃以及调节内分泌。
4.艾灸期间需要注意配合健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动、保持良好的心理状态等,以全面提高身体的受孕能力。
5.在月经期一般建议暂停艾灸,以免影响正常的生理周期。同时,如果有发热、感染或其他不适症状,也应暂停艾灸。
合理安排艾灸频率和穴位,结合健康的生活习惯,有助于提升整体健康水平,为怀孕创造良好条件。