武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西红柿富含维生素C、钾和纤维,有助于提高免疫力和促进消化。熟西红柿中的西红柿红素易于吸收,对身体有益。
2.鸡蛋是优质蛋白质的重要来源,还含有多种维生素和矿物质。其中的卵磷脂也对神经系统有益。
3.为了适应软食的要求,建议将西红柿切成小块,去皮后再与打散的鸡蛋一同炒制,以确保充分软化。同时,避免使用过多油脂和调味料,以减少胃肠负担。
在准备过程中,应确保西红柿充分煮熟,并且鸡蛋炒至凝固但不焦硬,这样既能保持营养,又能确保其柔软度适合软食需求。