王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食调整:减少高脂肪、高糖分的食物摄入,多吃富含纤维和维生素的蔬菜水果,以帮助调节身体内部代谢平衡。注意保持足够的水分摄入,每天至少饮用2升水,帮助排出体内多余的毒素。
2.生活习惯:确保充足的睡眠,每晚7到9小时,以促进皮肤修复和再生。避免过度压力,因为这会刺激油脂分泌。可以通过冥想、瑜伽或其他放松活动来降低压力水平。
3.护肤品选择:选择非油性的护肤产品,尤其是清洁产品和保湿剂。使用温和的洗面奶每天两次清洁面部,避免过度摩擦皮肤。可使用含有控油成分的产品,如茶树油或水杨酸,以帮助控制油脂分泌。
如若症状持续或加重,应咨询专业医生以进行进一步评估和处理。
