腰椎间盘突出微创术后应如何睡觉

病情分析：腰椎间盘突出微创术后，应采取正确的睡姿以促进康复和减轻不适。优选仰卧位或侧卧位，结合适当的支撑物有助于保持脊柱自然弯曲。

1.仰卧位：仰卧是较为理想的睡姿，通过在膝盖下方放置一个枕头，可以减轻腿部对腰椎的压力，从而帮助脊柱恢复到自然曲线。这种姿势能有效地减少手术后的压力和疼痛。

2.侧卧位：如果选择侧卧，可以在两腿之间夹一个枕头，使髋关节与脊柱保持中立位置，这样可以防止脊柱扭曲并减轻椎间盘的压力。在肩膀和腰部下方也可放置小枕头，以增加支持性。

3.支撑床垫：无论哪种睡姿，使用具有良好支撑力的床垫是关键。适中的硬度能够在提供足够支撑的同时避免对身体的压迫，帮助术后恢复。

术后采用科学的睡眠姿势是加速康复的关键步骤之一，同时应避免负重及剧烈运动以确保治疗效果。