刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.在高温下,尤其是使用明火烹饪时,食物中的蛋白质和脂肪会发生化学反应,生成杂环胺类化合物。这些化合物在实验中被发现具有致癌性。
2.烹饪过程中,脂肪滴入火中燃烧产生的烟雾含有多环芳烃,这是一类被认为与多种癌症相关的化合物。尤其是红肉在明火上烧烤时,容易产生较高浓度的多环芳烃。
3.在高温下烹饪食物还可能导致丙烯酰胺的形成,特别是在烘焙或炸制淀粉类食物时。这种化合物也与癌症风险增加有关。
适当减少煎、炸、烧烤等高温烹饪方式,并尽量避免食物与明火直接接触,可降低这些化学物质的形成。选择更健康的烹饪方法如蒸煮,有助于减少潜在的健康风险。
