张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.睡眠不足:成年人通常需要7-9小时的睡眠,以确保身体和大脑得到充分休息。如果长期睡眠不足,容易导致白天精神不振和眼皮沉重。
2.睡眠质量差:即使睡眠时间充足,如果睡眠质量低,如频繁醒来、打鼾或患有阻塞性睡眠呼吸暂停,也会造成白天疲倦。
3.生活方式因素:不规律的作息、长时间使用电子设备、缺乏运动以及饮食不当(如摄入过多咖啡因或糖分)都会影响警觉度和导致疲倦。
4.健康问题:某些疾病和健康状况也可能引发这种症状,如甲状腺功能减退、贫血、抑郁症、慢性疲劳综合征和一些神经系统疾病。
5.药物副作用:某些药物,例如抗组胺药、安定剂和一些抗抑郁药,可能导致嗜睡。
若这些症状持续或加重,建议考虑调整生活方式,如保持规律作息、改善睡眠环境、增加适量运动等。同时,可咨询医生以排除潜在的健康问题。
