唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
心跳次数是判断心脏健康的重要指标，涉及正常范围、影响因素、过快或过慢的可能疾病风险、监测方法等。了解心率变化及其背后原因，有助于预防和发现潜在的健康问题。
健康成人的静息心率一般为60-100次/分钟，这被视为正常范围。儿童的心率通常较高，新生儿可达到120-160次/分钟，6岁以上逐渐趋近成人水平。运动员由于长期训练，心脏功能更强，静息心率可能低至40-60次/分钟，但仍属正常。
(1)年龄：年龄增加时，心率一般会有所降低。
(2)性别：女性的静息心率通常稍高于男性。
(3)情绪：焦虑、紧张、兴奋等情绪会使心率升高。
(4)体力活动：运动时心率升高；休息或睡眠时下降。
(5)健康状态：发热、贫血、甲亢等疾病可能导致心率加快，而甲减、电解质紊乱等可能使心率降低。
(6)药物：一些药物如β受体阻滞剂会降低心率，而其他药物如甲状腺素替代疗法可能使心率升高。
当静息心率超过100次/分钟时，被称为心动过速，可能与以下情况相关：
(1)生理性：运动、情绪波动、摄入咖啡因或尼古丁等。
(2)病理性：如甲状腺功能亢进、贫血、感染、心力衰竭等疾病。
(3)心律失常：房颤、室上性或室性心动过速等异常心律需引起重视。
当静息心率低于60次/分钟时，被称为心动过缓，这种情况常见于以下情形：
(1)生理性：如运动员心脏适应了长期的大量运动。
(2)病理性：如窦房结病变、心肌炎、甲状腺功能减退等。
(3)药物作用：服用某些降压药或抗心律失常药物可能引起心率减慢。
(1)手动检测：通过触摸桡动脉或颈动脉，计算每分钟脉搏次数。
(2)智能设备：如智能手环或心率监测仪，可连续记录心率数据。
(3)医学检查：如心电图、动态心电图，能够提供更全面的信息。
(1)规律锻炼：进行适度的有氧运动，如快走、游泳、骑行。
(2)健康饮食：减少高脂高糖食品摄入，多吃水果、蔬菜、全谷物。
(3)控制情绪：通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。
(4)定期体检：尤其对于易感人群，应定期检查心电图和相关指标。
心跳是反映身体健康的重要信号，关注心率的变化并结合其他症状，能够为疾病的早期筛查提供重要线索。同时，需要警惕极端心率变化带来的潜在危险，尽早采取措施处理。