如何通过锻炼治疗神经性敏感导致的早泄

病情分析：通过锻炼可以帮助改善神经性敏感导致的早泄。这种治疗方法的关键在于增强骨盆底肌肉以及提高耐受性，具体包括以下几个方面：

1.骨盆底肌肉锻炼：凯格尔运动是主要推荐的练习。每天进行3组，每组10次，坚持数周至数月，可以有效增强控制射精的能力。

2.调整呼吸：深呼吸练习有助于减缓心率，降低紧张感，从而延缓射精。建议每天进行5-10分钟的深呼吸练习。

3.增加体育活动：规律的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，可以改善整体体质和心理状态，进而减轻早泄症状。

4.建立良好的生活习惯：均衡饮食、充足睡眠及戒烟限酒也能有效支持锻炼的效果。

在进行这些锻炼时，需要保持耐心和坚持，因为改善可能需要一些时间。同时，如果症状持续或严重，建议寻求专业医疗帮助，以获得更全面的指导和治疗方案。