邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.保持肌肤滋润:每天使用滋润的护肤品,尤其是在洗脸或沐浴后。选择含有乳木果油、甘油或透明质酸等保湿成分的产品,可以帮助锁住水分,改善皮肤干燥。
2.避免刺激性产品:停止使用可能导致皮肤刺激的化妆品或护肤品,如含酒精、香料和防腐剂的产品。同时,使用温和的清洁剂,避免使用碱性肥皂。
3.补充水分:确保每天摄入足够的水分,以维持身体的水合状态,从内部帮助缓解皮肤干燥。成人每天建议饮用约2-3升的水。
4.保护皮肤免受外界影响:在寒冷或干燥的天气中,穿戴帽子、围巾和手套以保护皮肤。在阳光强烈时,涂抹广谱防晒霜,阻挡紫外线造成的伤害,并尽量减少暴露在阳光下的时间。
5.饮食调节:增加摄入富含必需脂肪酸的食物,如鱼类、坚果。维生素A和维生素E对皮肤健康也非常重要,可通过多吃绿叶蔬菜、胡萝卜和杏仁来补充。
皮肤脱皮常见于干燥气候或季节变化,是皮肤自我更新的过程。通过增加保湿、防止刺激和适当饮食,可以迅速改善这种情况。若采取措施后症状持续,建议咨询专业医生。