袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.加温:迅速将脚部移至温暖环境,使用温水浸泡或热敷逐渐恢复温度。避免直接接触过热的物体,以免进一步损伤组织。
2.按摩:轻柔按摩脚部可以促进血液流动,帮助恢复感觉。注意不要用力过大,以免损伤皮肤和组织。
3.运动:进行轻度运动,如活动脚趾或缓慢走动,有助于改善局部血液循环,加快复温。
4.保湿:复温后,可使用保湿霜涂抹脚部以保护皮肤,防止因干燥而破裂。
5.观察:如果麻木持续或出现其他症状如疼痛、皮肤变色,应尽早就医诊查,以排除冻伤等更严重的问题。
保持良好的脚部温度,并穿着适当的保暖鞋袜预防再次发生。避免在极端寒冷环境下长时间暴露是重要的预防措施。