手淫过度了怎么办

病情分析：手淫过度是一个常见的问题，有可能对身体和心理健康都有不利影响。如果发现自己过度手淫了，首先应该想办法减少手淫的次数，同时要注意保护好自己的身体健康。可以尝试多参加室外活动，以减少手淫的冲动；可以尝试开展各种新的兴趣爱好，以替代手淫；可以尝试去参加群体性的活动，避免孤独时情绪低落，从而减少手淫的冲动；此外，可以去看专业的心理咨询，以获得恰当的帮助。总之，当发现自己过度手淫时，应该改变自己的行为习惯，并提高自护意识，通过健康方式来改善自身的健康状况。

2023-03-11