病情描述: 喝牛奶的好处和坏处分别是什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.提供营养物质:牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质,有助于维持身体健康和强壮骨骼。
2.帮助减肥:适量摄入低脂牛奶可以让人更容易控制食欲,增加饱腹感,从而减少进食量。
3.保护心血管:研究显示,适量摄入牛奶可以降低心血管疾病的风险。
4.增强免疫力:牛奶中含有天然的抗菌物质,有助于增强人体的免疫力。
5.促进肠胃健康:牛奶中的乳酸菌和益生元有助于维护肠道菌群平衡,促进肠胃健康。
喝牛奶的坏处:
1.引起过敏:有些人对牛奶蛋白质过敏,会导致皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。
2.导致消化不良:有些人会因为牛奶中的乳糖不耐受而导致消化不良、腹胀、腹泻等问题。
3.含有饱和脂肪:高脂牛奶中含有较多的饱和脂肪,长期过量摄入容易导致肥胖和心血管疾病。
4.包含激素:部分工业生产的牛奶可能添加了激素,长期食用容易对人体健康产生负面影响。
5.与某些药物相互作用:喝牛奶时需要注意一些药物会与其相互作用,影响药效。
2023-06-21