多吃五黑少吃三白食物是什么

多吃五黑少吃三白食物，五黑包括黑米，香菇，紫菜，黑木耳，黑芝麻，三白食物少吃盐、糖、猪油，选择这样的食法，对于身体是有一定益处的，可以防止一些疾病的发生，同时对于身体可以起到补充营养的作用，多休息，保持足够睡眠，不要过度的劳累和熬夜养成早睡早起的习惯，还需要多喝一些温开水，帮助身体排出体内毒素的同时，也可以起到缓解口渴的症状。