病情描述: 孕妇安胎吃什么
许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.水果和蔬菜:新鲜的水果和蔬菜富含维生素C和叶酸,有助于宝宝的发育。
2.高纤维食物:全麦面包、糙米、燕麦和豆类等高纤维食物可以帮助消化,并且有利于孕期便秘的缓解。
3.高蛋白质食物:例如鸡肉、牛肉、鱼类、奶酪、蛋类和豆类等食物都含有高蛋白质,适量食用可以提供足够的营养。
4.海藻类食物:海藻中富含碘,对孕妇来说非常有益。
5.肝脏:猪肝或鸡肝等动物肝脏富含铁质和维生素B12,可以帮助预防贫血。
在孕期,不仅需要注意食物的选择,也需要避免一些不利于孕妇和胎儿健康的食物,如生鱼片、生肉、生蛋黄等生食品,以及过多咖啡因、糖分和加工食品等。最好在医生的指导下进行饮食规划。
2023-06-19