许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，这对孕妇和胎儿健康都非常重要。
2.香蕉：香蕉含有镁和钾等矿物质，可以缓解孕妇的便秘和恶心。
3.葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和叶酸，可以帮助孕妇提高免疫力和预防胎儿神经管缺陷。
4.西红柿：西红柿含有丰富的抗氧化剂和维生素C，可以促进孕妇和胎儿的健康。
5.草莓：草莓含有丰富的维生素C、叶酸和钾等矿物质，能够增加孕妇的免疫力并促进胎儿健康发育。
6.橙子：橙子可以为孕妇补充充足的维生素C和膳食纤维，有助于减轻妊娠期间的便秘问题。
7.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和多种营养素，能够预防孕妇和胎儿的健康问题。
8.桃子：桃子富含维生素C、叶酸和钾等营养素，有助于增强孕妇的免疫力和胎儿的生长发育。
9.樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和铁等矿物质，可以帮助孕妇预防贫血和提高免疫力。
10.苹果：苹果是一种低热量、高纤维的水果，可以帮助孕妇控制体重并缓解妊娠期间的消化不良问题。
11.梨子：梨子含有大量的膳食纤维和维生素C，可以帮助孕妇预防便秘和感染。
12.葡萄：葡萄富含多种营养素，可以提高孕妇的免疫力和促进胎儿的健康发育。不过，孕妇应该注意控制葡萄的摄入量，以免引起血糖升高的问题。