许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.坚持适量运动：适量的运动可以帮助孕妇保持身体健康和精神状态良好，也有助于调整胎位、增强盆底肌肉的力量和灵活性，从而有助于分娩。
2.合理饮食：孕妇应该注意饮食的均衡和多样化，尽量少食用高热量、高脂肪、高糖分的食物。此外，还需要多吃富含蛋白质、钙、铁和维生素等营养物质的食物，以确保胎儿的正常发育和孕妇身体的需要。
3.学习正确的分娩姿势：在分娩前，孕妇可以向医生或者助产士学习正确的分娩姿势和呼吸技巧，如深呼吸、缓慢呼气等，以便更好地控制疼痛和促进分娩。
4.积极参加产前教育课程：孕妇可以通过参加产前教育课程了解分娩的过程和注意事项，提高自己的分娩经验和信心。
5.接受适当的产前检查：孕妇需要接受适当的产前检查，以便医生及时发现并处理分娩的风险因素和异常情况，从而保证母婴安全。