陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.使用美白产品：可以选择含有维生素C、果酸等成分的美白产品，每天早晚涂抹。
2.避免强烈的阳光照射：在户外活动时，最好戴上帽子和太阳镜，并涂抹防晒霜。特别是在中午到下午2点这个时间段，阳光最为强烈，应该避免在户外暴晒。
3.保持良好的作息：不要熬夜，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
4.饮食调理：多吃富含维生素C、E、B的水果和蔬菜，如柠檬、西红柿、草莓、花椰菜等。
5.化妆品卸妆彻底：化妆后一定要卸妆干净，不要给皮肤留下化妆品残留。
6.去医院进行激光祛斑或者光子嫩肤：这是比较快速和有效的祛斑方法，但需要专业医师进行操作和治疗。
总之，祛斑需要长期坚持和综合治疗，以上方法可以作为参考，但具体操作还需根据个人情况选择。