武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.多喝水:即使你感觉喝水没有用,但多喝水有助于增加身体补充水分的机会。
2.喝蔬菜汁:在蔬果中含有丰富的水分和营养成分,尤其是青菜、黄瓜、西红柿等蔬菜可以帮助你补充水分。
3.避免咖啡或茶:这些饮料具有利尿作用,可能会导致进一步的脱水。
4.加湿器:如果您身处干燥的环境中,使用加湿器可以让您的空气更湿润,有助于减轻口干舌燥的症状。
5.就医:如果您遵循上述建议后症状仍然存在,建议去医院就诊,以检查是否存在其他健康问题。
请注意,长期的口干舌燥,喝水也不解渴可能是一些慢性疾病的表现,因此建议及时咨询医生以排除疾病。