陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.饮食调整：增加新鲜水果和蔬菜的摄入，特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。同时，减少高糖和高脂食物的摄入，保持均衡的饮食。
2.多喝水：保持身体充足的水分摄入有助于排除体内的毒素，促进新陈代谢，改善皮肤质量。建议每天饮用至少8杯水。
3.防晒：长时间暴露在紫外线下会使皮肤更容易发黄。使用防晒霜或涂抹含有防晒成分的化妆品，以保护皮肤免受紫外线伤害。
4.定期清洁：每天彻底清洁面部，去除污垢和油脂，避免毛孔堵塞。选择适合自己肤质的洁面产品，并注意不要过度清洁，以免刺激皮肤。
5.使用美白产品：根据自己的需要，可以选择使用一些美白产品来改善肤色。但要注意选择合适自己肤质的产品，并遵循正确的使用方法。
6.睡眠充足：保证每天充足的睡眠时间，有助于恢复皮肤的新陈代谢和修复功能，使皮肤呈现更好的状态。
请记住，每个人的皮肤状况可能不同，所以最好咨询专业医生或皮肤科医生的建议，以便获得针对个人情况的专业意见和治疗方案。