病情描述： 种子类营养食品有哪些
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.坚果：例如杏仁、核桃、腰果、开心果等。
2.芝麻、葵花籽、南瓜籽、亚麻籽等。
3.燕麦、米糠、小麦胚芽等谷物中的种子。
4.黑豆、绿豆、大豆、蚕豆等豆类中的种子。
这些种子类食品富含蛋白质、纤维、维生素、矿物质和健康脂肪。同时，它们也可以为身体提供能量。因此，适当地摄入这些种子类食品可以提高营养价值并增加饱腹感，有助于保持健康的饮食习惯。