武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.粥类：米粥、薏米粥、南瓜粥等。
2.温和易消化的食物：如水果、蔬菜、鸡肉、鱼肉等。
3.富含维生素的食物：如芹菜、胡萝卜、西红柿等。
4.低脂高纤维的食物：如燕麦、全麦面包、豆类等。
5.酸奶：含有益生菌，能增强肠道健康，预防胃部疾病。
6.蜂蜜：具有滋润肠胃的作用。
但是，不同人的胃质不同，需要根据自己的情况选择适合自己的食物，同时注意饮食均衡，避免过于刺激胃部的食物和饮料，如辛辣食品、咖啡、酒精等。
