解决失眠的方法

病情分析：晚上失眠是目前很多年轻人都会面临的一种情况，20年是与平常生活中的压力过大，情绪经常紧张都有一定的关系，如果出现了失眠的情况的话，是可以在睡觉之前喝一杯热牛奶的，因为热牛奶是可以帮助起到催眠的效果的，除此之外在临睡之前吃一个苹果或者吃一些香蕉等水果，也是可以帮助起到抗肌肉疲劳的效果的，从而可以帮助促进睡眠，睡觉之前也可以适当的吃一些小米或者大枣。