系统性红斑狼疮患者该怎么减肥

病情分析：跑步是有氧运动之王，可以有效地锻炼运动员的心肺功能，加速汗液的新陈代谢，在一定程度上锻炼肾脏，可以很好地增加骨骼强度(需要保护)，基本实现我们所有的重点目标。据说有氧运动一般需要20多分钟，40分钟是最好的。慢跑是减肥和增强体质的最有效方法。由荷尔蒙引起的饥饿和脂肪堆积通常是由于储存在体内的能量不能被释放的原理，所以它被堆积成脂肪。当我们正常运动时，我们首先消耗血液中的能量，然后消耗脂肪。慢跑超过20分钟通常开始消耗脂肪，这意味着40分钟的锻炼时间。