张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.长期近距离用眼：长时间近距离看书、写字或使用电子设备，会使眼睛处于持续紧张状态，可能导致近视加重。研究发现，每天近距离用眼超过2小时的儿童，近视发生率显著增加。
2.过度使用电子设备：电子屏幕产生的蓝光会对眼睛造成伤害，同时过度用眼也会引发视疲劳和干眼症状。据统计，每天连续使用电子设备超过1小时的儿童，视力下降风险显著上升。
3.缺乏户外活动：户外活动有助于眼睛调节焦距，缓解视觉疲劳。研究表明，每天进行至少1小时户外活动的儿童，其近视发生率明显低于缺乏户外活动的同龄人。
4.不良生活习惯：不科学的用眼姿势、光线不足或过强、缺乏充足的睡眠等，都会对孩子的视力健康产生不利影响。例如，在昏暗灯光下阅读或在光线反射强烈的环境中用眼，都会增加视觉负担。
合理控制近距离用眼时间，减少电子设备使用，增加户外活动，保持良好的生活习惯，是保护孩子视力的重要措施。