谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.药物治疗：非处方止痛药如布洛芬和萘普生钠是常用的选择。这些非甾体抗炎药通过抑制前列腺素的生成来减轻疼痛，通常在症状出现前或刚开始时服用效果最佳。
2.热敷：使用加热垫或热水袋放置于腹部可以帮助放松肌肉并减轻痉挛。研究表明，热敷可以与低剂量的止痛药同样有效。
3.锻炼：适度的运动，如步行、瑜伽或游泳，可以增加血液循环，有助于缓解疼痛。运动还能释放内啡肽，这是一种自然的止痛化学物质。
4.饮食调整：减少咖啡因和盐的摄入可能有助于缓解经期的不适。富含omega-3脂肪酸的食物（如鱼类）也被认为能减轻疼痛。
5.草药和补充剂：一些研究指出，维生素B1、镁补充剂以及草药如姜黄和甘菊可以对月经疼痛有一定的缓解作用。
6.其他疗法：针灸和按摩疗法也被认为能够缓解经痛，通过刺激身体特定点位来促进身体自然愈合。
经痛通常是正常的生理现象，但如果疼痛严重影响生活质量或持续时间较长，则建议进行专业医疗咨询，以排除潜在的健康问题。