张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.验光配镜:首先应去专业的眼科医院或视光中心进行详细的验光检查,确保验光结果的准确性。根据验光结果,为孩子选择合适的框架眼镜,矫正视力。
2.视力保健:
建议每天在室外进行至少1小时的户外活动,这是预防和控制近视发展的有效方法。
合理安排学习和休息时间,每40-50分钟的近距离用眼(如阅读、写作业)后,应进行10分钟以上的远眺或闭目休息。
保持良好的读写姿势,眼睛与书本之间的距离应保持在30-40厘米左右,保证充足而柔和的照明。
3.定期复查:建议每半年到一年进行一次眼科检查,以监测近视和散光的变化。如果度数快速增加,应及时调整矫正方式,可能需要考虑特殊的光学镜片或角膜塑形镜片等方法。
4.营养均衡:饮食中应注意补充富含维生素A、C、E及锌、硒等微量元素的食物,如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等,有助于维护眼部健康。
5.限制电子产品使用:减少电子屏幕使用时间,特别是在晚上,避免长时间接触手机、平板电脑等。
及早发现和干预有助于减缓近视和散光的发展,通过正确的方法和习惯可以有效地保护视力。定期的眼科检查尤为重要,以便及时调整矫正措施。