徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.位置:睛明穴在眼内眦角稍上方,鼻侧眼框骨的凹陷处。用食指轻轻按压,可以感受到明显的酸胀感。
2.方法:每日可按摩2至3次,每次按摩持续5分钟左右。使用食指或者拇指轻柔地按揉,并保持适中的力度,不宜过重以免损伤眼周肌肤。
3.功效:刺激睛明穴有助于促进眼部血液循环,缓解由于长时间用眼导致的疲劳和视物模糊。同时,还可以帮助减少眼干涩、酸痛等症状。
除了按摩睛明穴外,日常还应注意休息和合适的用眼习惯,避免长时间近距离用眼,多做远眺放松眼部肌肉,以减少眼部的不适感。