徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.环境因素:确保卧室温度适宜,通常建议在18-22摄氏度之间。被褥不应过于厚重,使用透气性良好的床上用品可以帮助调节体温。
2.饮食习惯:避免临睡前进食辛辣或热量高的食物,这些可能会增加身体的热量产生。保持均衡饮食,尽量减少含糖量高的食物摄入。
3.作息规律:培养良好的睡眠习惯,每天固定时间入睡和起床。睡前一小时应避免剧烈运动或观看刺激性的节目。
4.身体状况:观察孩子是否有其他症状,如频繁感冒、咳嗽、疲劳等。如果孩子整体健康状况不佳,建议及时就医检查。
如果通过调整生活方式和环境干预后情况仍未改善,应当考虑寻求医生的专业指导,以排除其他潜在的健康问题。
