沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.热量平衡:人体通过食物摄入热量,同时日常活动和基础代谢会消耗热量。当摄入热量持续高于消耗热量时,身体会将多余热量以脂肪形式储存起来,可能在腹部、大腿、臀部等部位堆积,因人而异。
2.摄入食物的种类:高糖、高脂肪的食物容易导致总热量超标,从而增加脂肪堆积风险。均衡饮食有助于控制体重,避免局部肥胖。
3.基因因素:遗传也在体脂分布中起到重要作用。有些人天生倾向于在大腿或其他特定部位更容易堆积脂肪。
4.激素水平:激素,特别是性激素,会影响脂肪的分布。例如,女性通常在大腿和臀部更容易堆积脂肪,这与雌激素水平有关。
5.缺乏运动:缺乏运动会导致肌肉质量下降,基础代谢率降低,使得身体更容易储存脂肪。
控制饮食中的热量摄入和营养均衡,结合适当的运动,有助于防止大腿及其他部位的脂肪堆积。
