吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.合谷穴：位于手背，第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处。通过按压合谷穴，可促进胃肠蠕动，有助于排气。具体操作方法是用拇指或食指施力，持续按压3-5分钟，每次以适度酸胀感为宜，可以每天进行2-3次。
2.足三里穴：位于小腿外侧，膝盖下方约四横指位置处。按压此穴位有助于改善消化系统功能，缓解腹胀。按压时可用拇指或按摩工具，掌握适度压力，维持3-5分钟，每天1-2次，有显著效果。
通过这些穴位的按压，可以有效促进胃肠蠕动，减轻肠道气体滞留，达到快速排气的目的。同时应注意，日常饮食规律、避免进食过快或过多生冷食物，也能有效预防肠胀气的发生。