邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.乳房发育:在青春期,雌激素水平上升导致乳腺组织增生,引起乳房发育。此过程可能持续几年,并伴有轻微疼痛或不适感,这是正常现象。
2.青春痘:青春期大量分泌的雄激素会刺激皮脂腺,增加油脂分泌,堵塞毛孔,从而产生痤疮。保持面部清洁、避免过度清洗和使用非刺激性护肤品有助于缓解症状。
3.月经初潮:月经初潮平均发生在11到14岁之间,但个体差异较大。在乳房开始发育后约两年,月经来潮通常会出现,因此继续观察身体变化即可。
4.营养与健康:保持均衡饮食、多摄入富含维生素和矿物质的食物,适量运动,有助于促进健康发育并改善皮肤状况。
5.心理准备:了解青春期生理变化及其正常性,有助于减轻焦虑情绪。家庭成员支持和开诚布公的交流也非常重要。
如出现剧烈不适或担忧,应咨询专业医务人员以获得进一步建议和帮助。青春期的生理变化多为正常现象,调整生活方式可有效应对。