什么运动能缓解尿道结石的疼痛

病情分析：适当的运动可以帮助缓解尿道结石引起的疼痛，同时有助于促进小型结石的排出。推荐进行跳跃类及快走等中低强度运动，这些运动能够利用重力和身体震动作用，提高结石移动的可能性，并减轻症状。

1.跳跃运动：研究表明，跳跃类运动（如跳绳、上下台阶）对于小于5毫米的尿道结石非常有效。此类运动能够通过重力和震动进一步推动结石在尿路内的移动，从而加速其排出。

2.快步行走：每天坚持30分钟到1小时的快走不仅能改善全身血液循环，还能够对肾脏区域施加适量振动，有助于结石随尿液排出。

3.其他震动性活动：某些特定情况下，还可以尝试模拟震动，例如骑自行车或轻微跑步。这些活动可能会使结石脱离黏附部位，加快下移速度。

剧烈运动不建议作为处理尿道结石的首选方式。例如高强度跑步可能加重疼痛症状。如果结石大于5毫米或伴有严重的感染、阻塞、发热等症状，需尽快就医处理，避免延误病情。