心跳每分钟多少次正常

成年人静息状态下心跳每分钟60至100次属于正常范围，低于60次为心动过缓，高于100次为心动过速，但长期规律运动人群的静息心率可低至50次左右且无不适。

正常心率的判断标准

1、成年人静息心率：60至100次每分钟，此标准来源于《中国高血压防治指南（2018年修订版）》中对静息心率的界定，测量前需安静休息5分钟以上。

2、老年人静息心率：60至100次每分钟，与成年人一致，但合并慢性疾病者需结合具体病情判断。

3、儿童心率：新生儿120至140次每分钟，1岁以内110至130次每分钟，2至3岁100至120次每分钟，4至7岁80至100次每分钟，8至14岁70至90次每分钟，14岁以上逐渐接近成年人标准。

4、运动员或长期规律锻炼者：静息心率可低至50次每分钟甚至更低，若伴随头晕、乏力、胸闷等症状则需就医评估。

5、睡眠状态心率：可降至40至60次每分钟，属于生理性波动。

影响心率测量的常见因素

1、体位：站立时心率通常比平卧位高10至20次每分钟。

2、情绪：紧张、焦虑可使心率短时间内上升10至30次每分钟。

3、体温：体温每升高1摄氏度，心率约增加10至15次每分钟。

4、饮食与饮品：饮用咖啡、浓茶或饮酒后30分钟内，心率可上升5至15次每分钟。

5、药物：部分感冒药、平喘药可加快心率，具体需查阅说明书或咨询医师。

需要关注的心率异常信号

1、静息心率持续超过100次每分钟：可能提示甲状腺功能亢进、贫血、感染或心律失常，建议行动态心电图检查。

2、静息心率持续低于60次每分钟并伴头晕、黑矇、乏力：需排查病态窦房结综合征或房室传导阻滞。

3、心率节律不整齐：如脉搏忽快忽慢、漏跳感，需排查心房颤动等心律失常。

4、运动后心率恢复缓慢：停止运动后1分钟心率下降不足12次，可能与心肺功能下降相关。

一项发表于《中华心血管病杂志》2020年的流行病学调查显示，中国成年人静息心率平均约为75次每分钟，其中心率超过80次每分钟者占比约34.7%。该数据来源于中国心血管健康与疾病报告协作组开展的全国性抽样调查。

心率是否正常需结合年龄、基础疾病、测量条件综合判断，单次测量结果异常不代表存在疾病，建议在安静状态下重复测量三次取平均值。若反复出现心悸、胸闷、晕厥等症状，应及时至心血管内科就诊，完善心电图、动态心电图、心脏超声等检查。

常见问题

否，成年人静息心率低于60次每分钟属于心动过缓。但长期锻炼者或睡眠状态下可低至50次每分钟且无不适，若伴随头晕、乏力则需就医。

儿童正常心率随年龄变化。新生儿120至140次每分钟，1岁以内110至130次每分钟，4至7岁80至100次每分钟，8至14岁70至90次每分钟。

否，心跳快不一定是心脏病。情绪紧张、发热、贫血、甲状腺功能亢进、饮用咖啡均可导致心率加快，需结合心电图等检查综合判断。

测量前安静休息5分钟，取坐位或平卧位，用食指和中指按压腕部桡动脉，计数30秒乘以2，或计数完整60秒。避免在运动后、情绪激动时测量。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南（2018年修订版）. 中国心血管杂志, 2019.

[2] 中国心血管健康与疾病报告编写组. 中国心血管健康与疾病报告2020. 中华心血管病杂志, 2020.

[3] 葛均波, 徐克成. 内科学（第9版）. 人民卫生出版社, 2018.

[4] 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）. 人民卫生出版社, 2020.