运动完膝盖感觉肿胀怎么办

病情分析：运动后膝盖出现肿胀可能是由于过度使用、损伤或炎症导致的。停止所有相关活动并给予膝盖充分休息。

1.原因可能包括：软组织损伤（如韧带或肌腱拉伤）、关节内部损伤（如半月板损伤）、滑膜炎（滑膜组织的炎症）或骨性关节炎的急性发作。

2.冰敷有助于减少初期肿胀和疼痛。建议每次冰敷15-20分钟，每2-3小时重复一次，持续48小时。

3.抬高患肢可以帮助促进血液回流，减少肿胀。抬高时应使膝盖高于心脏水平。

4.使用支撑护具或绷带适度加压包扎，可以提供支撑和减轻肿胀，但注意不要过紧，以免影响血液循环。

5.在医生指导下，非处方消炎药物如布洛芬或萘普生可以用于缓解疼痛和炎症。

如果膝盖持续肿胀超过几天，或者伴随剧烈疼痛、显著功能受限等症状，需尽快就医以进行专业评估和处理。预防措施包括适当热身、循序渐进增加运动强度和强度训练以增强膝盖周围肌肉力量。