张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.避免刺激性食物:辛辣食物、过冷或过热的饮品和高脂肪食物可能会刺激胃黏膜,因此应尽量避免。烹饪时宜使用蒸、煮、炖的方式,减少油炸及烧烤。
2.增加膳食纤维摄入:多吃新鲜水果和蔬菜,但对于一些可能引起不适的高纤维食物,如豆类,应根据个人耐受情况适量摄入。
3.蛋白质摄取:选择优质蛋白质来源,如鱼肉、鸡肉(去皮)、豆腐和鸡蛋等,有助于胃黏膜的修复和再生。
4.少量多餐:一次性大量进食会加重胃负担,建议每天进食4-5次,每次少量,以减轻胃的工作压力。
5.避免烟酒:酒精和吸烟对胃黏膜有直接损伤作用,戒烟限酒是保护胃健康的重要措施。
6.适当补水:每日保持充足的水分摄入,但应避免在用餐时大量饮水,以免稀释胃酸影响消化。
合理的饮食调理不仅有助于缓解症状,还能为胃黏膜的愈合创造良好环境。在饮食调整的同时,定期复查以监测病情变化。