手部麻木需要活动哪块肌肉

病情分析：手部麻木通常与神经受压或肌肉紧张有关，活动手指屈肌群和伸肌群可以帮助缓解症状。

1.手指屈肌群：手指屈肌群负责手指的弯曲动作，包括前臂的屈肌，如尺侧屈腕肌、桡侧屈腕肌、掌长肌和指浅屈肌。通过握拳、握物或进行类似动作，可以活动这些肌肉，有助于促进血液循环并减轻麻木。

2.手指伸肌群：伸肌群负责手指的伸展动作，主要包括前臂的伸肌，例如桡侧伸腕长肌、桡侧伸腕短肌、指总伸肌和指深屈肌等。将手指向上伸展或做"弹钢琴"的动作能够锻炼这些肌肉，促进神经功能恢复。

3.手部及腕关节的旋转运动：这种运动有助于缓解前臂肌肉的紧张，促进腕管内的神经舒畅，通过旋转手腕可以活动到更广泛的肌肉群。

通过以上这些肌肉活动，可以改善手部的血流量，缓解麻木状态。此类问题若持续存在，应考虑就医以排除潜在的医学问题。