卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.血液流向的变化：剧烈运动时，身体会将更多的血液输送到肌肉，以满足其对氧气和养分的需求。这种血液流向的变化可能导致胃肠道的血液供应减少，从而引发腹泻。
2.肠道蠕动加速：运动会刺激自主神经系统，可能导致肠道蠕动加速。这种情况下，肠内容物的通过速度增加，影响水分和营养的正常吸收，进而导致腹泻。
3.饮食和水分摄入不当：在运动前或运动中摄入大量的高纤维、高脂肪或乳制品类食物，以及过量的电解质饮料，可能会对胃肠道造成刺激。运动过程中大量饮水可能导致肠道负担加重，诱发腹泻。
4.压力和焦虑：心理因素如压力或焦虑也能引起胃肠功能紊乱，这在长时间或高强度运动中更为明显。
要预防这种情况发生，建议合理安排饮食，选择容易消化的食物，并适量补充水分和电解质。必要时可咨询医生或营养师，根据个人情况作出适当调整。