三个月婴儿睡眠时间多少正常

2025-08-07
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龚海红主任医师

江苏省人民医院 儿科

病情分析:三个月大的婴儿通常每天需要大约14到17小时的睡眠,包括夜间睡眠和白天小睡。这个阶段的婴儿正在形成睡眠模式,具体表现因个体差异而不同。

1.夜间睡眠:大多数三个月大的婴儿会在晚上有更长时间的连续睡眠,大约可能是5-6小时不间断。总的夜间睡眠时间通常为8-9小时。

2.白天小睡:白天通常有3-4次小睡,每次持续30分钟到2小时不等。总的日间小睡时间约为4-6小时。

3.睡眠规律:虽然三个月大的婴儿开始发展更一致的睡眠模式,但这一时期的睡眠周期仍可能不太稳定。有时,他们可能会经历睡眠倒退或突发性的觉醒。

保持规律的作息、营造舒适的睡眠环境并观察婴儿的睡眠信号,可以帮助改善和延长睡眠时间。

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