魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.减肥过程中,身体经历了一系列的代谢变化。成功减重后,基础代谢率可能会降低,因为身体需要更少的能量来维持较低的体重。这一变化可能使得体重更容易反弹。
2.减轻体重后,身体会尝试恢复原有的脂肪储备,这是一种生物学上的保护机制。在经过长期节食或快速减肥后,这种机制尤其明显,可能会导致体重反弹。
3.饮食和生活方式习惯在减肥后的保持中起着重要作用。在达到目标体重后继续坚持健康的饮食习惯和规律的运动,可以帮助稳定体重。
4.心理因素也是影响体重变化的重要方面。减肥成功后,某些人可能会放松对饮食和运动的监督,导致体重逐渐增加。
身体适应新的体重需要时间和努力,而长期维持健康的体重则需依赖于持续的生活方式调整和心理支持。