王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.蛋白质的重要性:蛋白质是维持肌肉质量和支持新陈代谢的重要营养素。在减肥过程中摄入足够的蛋白质,有助于增强饱腹感,减少过多饮食摄入。
2.控制糖分和热量:许多蛋白棒含有添加糖和较高热量,应选择无糖或低糖的产品,确保每根蛋白棒的热量控制在200卡路里以内,以免抵消减肥效果。
3.适量摄入:即便是健康食品,也需适量摄入。建议每日不超过一到两根蛋白棒,作为加餐或运动后补充,而非正餐替代品。
4.阅读营养标签:仔细查看蛋白棒的营养成分表,关注蛋白质、碳水化合物、脂肪及纤维含量,确保符合个人饮食计划。
在排湿减肥过程中,适量并合理选择蛋白棒可以支持减肥计划,但需注意其成分及摄入量,以避免摄入多余热量和糖分。
