袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.非处方止痛药：常用的非处方止痛药包括对乙酰氨基酚和布洛芬。这些药物通常能有效减轻头痛，但使用时应注意遵循说明书上的剂量建议，避免过量服用。对乙酰氨基酚适合用于轻度至中度头痛，而布洛芬因其抗炎作用可能适用于伴有炎症的头痛。
2.饮食因素：保持均衡饮食对预防和缓解头痛有帮助。一些人的头痛可能与饮食有关，如咖啡因、酒精或巧克力摄入过多引发的偏头痛。减少这些食物的摄入可帮助缓解症状。确保充足的水分摄入以防止因脱水引起的头痛。
3.生活习惯调整：压力管理和充足睡眠对于头痛的预防和缓解十分重要。尝试放松技巧如冥想、深呼吸或轻度运动，有助于减轻由于紧张和压力引起的头痛。
4.环境因素：调整生活环境，例如避免长时间暴露在强光下或噪音中，也可以帮助缓解某些类型的头痛。佩戴遮光眼镜或耳塞可能提供一定的保护。
如果头痛频繁出现或症状严重，建议寻求专业医疗意见进行评估，以排除潜在的健康问题。对任何药物的使用应咨询医生或药剂师，尤其是在老年患者已有其他健康问题或正在服用其他药物的情况下。