跑步前出现头晕犯困现象，跑步后恢复正常是怎么回事

病情分析：跑步前出现头晕和犯困可能是由于低血糖或血压下降等原因，跑步后恢复正常可能与身体代谢活动增强、血流改善有关。

1.低血糖：在运动前如果没有摄入足够的营养，尤其是碳水化合物，可能导致血糖水平偏低。低血糖会引起头晕、乏力和困倦等症状。跑步后，体内代谢加快，可能促进肝糖原分解释放葡萄糖，使血糖水平恢复正常。

2.血压变化：长时间不活动或休息时，血压可能偏低。当开始运动时，身体需要更多的氧气，心脏泵血加速，血压升高，有助于缓解头晕和疲倦感。

3.睡眠质量：睡眠不足或不规律可能影响身体的能量状态和警觉性。运动可以提高精力和注意力，因此在运动后感觉精神状态良好。

4.心理因素：运动能够刺激内啡肽分泌，产生愉悦感，改善心情，从而使疲倦感消失。

如果此类症状频繁出现，应考虑调整饮食结构、维持规律作息并适度增加运动强度，必要时进行医学评估以排除其他潜在原因。