胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.黑芝麻富含蛋白质、脂肪和纤维,每100克黑芝麻约含有19.7克蛋白质、49.7克脂肪和12.2克膳食纤维。这些成分对支持基础代谢和增强机体免疫力有帮助。
2.黑芝麻中的不饱和脂肪酸,如亚油酸,有助于改善血脂水平,对心血管系统有潜在益处。黑芝麻热量较高,每100克约含有564千卡热量,因此要谨慎控制摄入量,以免导致体重增加或其他健康问题。
3.黑芝麻还含有多种矿物质,如钙、镁、铁,有助于维护骨骼健康和预防贫血。每100克黑芝麻中大约含有975毫克钙,这对于需要补充钙质的人群是一个良好来源。
4.脑梗死患者通常需要控制饮食中的盐分和胆固醇摄入量,保持低盐低胆固醇饮食。黑芝麻糊应在总体饮食规划中适当安排,确保不过度补充某些营养素而忽视其他重要营养成分。
在黑芝麻糊的食用过程中,应结合整体饮食习惯,并咨询医疗专业人员的建议,制定适合个体需求的饮食计划。过量摄入可能带来不利影响,因此宜合理搭配其他食物确保营养全面。
